KANAPIŲ sėklos lukštentos

SAVYBĖS:  puikus augalinio baltymo šaltinis, turintis visas devynias esminess amino rūgštis, todėl jos puikiai tinka veganams ir vegetaraiems.Sėklos yra turtingos omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštimis, kurios yra svarbios širdies sveikatai ir uždegimo mažinimui.Jos taip pat turi daug skaidulų, kurios gerina virškinimą ir padeda palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą. Lukštentos kanapių sėklos yra turtingos vitaminų (E, B grupės) ir mineralų (magnio, fosforo, cinko), kurie prisideda prie bendros sveikatos.

PANAUDOJIMO GALIMYBĖS: naudojamos salotų, sriubų, jogurto, avižinių dribsnių ar kepinių gardinimui. Jos puikiai tinka papildyti kokteilius, suteikiant kremiškumo ir maistingumo. Sėklas galima valgyti tiesiogiai kaip sveiką užkandį arba maišyti su kitomis sėklomis ir riešutais. Kanapių sėklų aliejus taip pat yra populiarus, jis gali būti naudojamas salotų padažams ir kaip priedas prie patiekalų.

Kilmės šalis: Ne Es Šalys